owoce jem nie jem

Dieta to za duzo powiedziane moj staż jest zbyt mały aby mieć precyzyjną dietkę,mogę to nazwać "uważanie na to co jem" unikam,tanich wedlin(kielbasy,parowki),slodyczy ,wypiekow ,dzemow Natomiast jem warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz. Nie wiem ale może efekty mizerne ze biore Cp przed treningiem

Nie przycięłem tak ostro diety ;) białka nie ograniczam tylko kombinowałem z węglami . nie chodzę glodny ;) jem warzywa i owoce ;) dziękuje wam bardzo za pomoc. ;) Ballomus czyli co mam zrobić by przyspieszyć metabolizm.? podkręcić dietę tak.? Zmieniony przez - Radek995 w dniu 2011-07-02 10:27:03

[...] chyba tylko. Od dawna nie jemy ziemniaków. Chleb bardzo rzadko. Przez forum i zrzuty diet jem.owsianki i brązowy ryż ale nadal nie czuję takiej potrzeby. Nawet owoce prawie kompletnie wypadły i zjem jakieś jabłko z przyzwyczajenia. Najbardziej pasuje mięso/ryba/jaja + warzywa/sałata. Takie mam odczucia i chyba tak chciałbym, chociaż [...]

jem jem zma,warzywa, owoce,wpieprzam kilko cytryn na kilka dni, poza tym w okresie bez zadnych problemów/stresów chodzę cały czas głodny,2h po worasie kaszy i misce wołowiny z sałtką wołam jeść - to pewnie przez to że mam 2-3x siłkę i 2-3x boks,często ty;lko 1 dzień odpoczynku. I mimo tego głodu w ciągu dnia - rano nie zawsze jestem w stanie jeść [...]

[...] regularnie rożne sporty – tenis pływanie bieganie Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu -- wszystko i nic (co jem, co lubię a czego nie lubię) b.lubię owoce, nienawidzę wątróbki i to chyba tyle Cel redukcja Ograniczenia żywieniowe brak (alergie i inne, także na leki) Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, [...]

No dobra zgodzę się z tym, że jogurt jest zły, a owoce powinienem jeść raczej przed południem niż wieczorem, dodałem też codziennie marchewkę, paprykę i brokuła, ew. szpinak, ale co do reszty to hmm... To właśnie po przeczytaniu wielu z tych wszystkich artykułów dotyczących podstaw układania diety twierdzę, że płatki owsiane górskie, mleko 2%, [...]

[...] spacer w niedziele. No i nauka. :) aeroby(stepper, skakanka, bieganie) 6x w tygodniu, 3x teoretycznie 45 minut wf-u w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, zupy warzywne, makaron z twarogiem i moje utrapienie, naleśniki pełnoziarniste z twarogiem, wątróbka drobiowa, flądra, od [...]

Ojciec 178 ma średni wzrost mężczyzny Polskego,mam zakaz ruchu jeszcze przez półtora miesiąca a produktów bialkowych jakiś jogurt dziennie z mięsa to schabowe owoce to praktycznie nie a z warzyw to paprykę,w szczególności to jem to w soboty bo w tyg mam kupe pracy nauka lekcje i przychodze do domu na 16 a wychodze o 7 więc nie mam czasu jeść rano [...]

1) swędzenie.. raczej nie, kiedyś odczuwałem to bardzo mocno i wiązałem to ze słodyczami teraz bardzo rzadko. jedyne co czasem mam problem, ale to pojawia mi się co roku w tym okresie jesienno zimowym to suchość skóry miejscowa, wysychanie ust itp, nie wiem to chyba alergiczne. czerwone ślady, kurde ciężko mi to oceniać, nie zauważyłem czegoś [...]

[...] pracę i szybko na treningu trening zaczyna sie o 19 i trwa do 20.30 o godzinie 21 jestem w domu jem coś i idę spać bo rano trzeba wstać... w dzień staram sie jeść warzywa i owoce no i pić dużo wody. Dni treningowe wyglądają tak Pon kickboxing Wtorek kickboxing Środa bieganie Czwartek kickboxing Piątek regeneracja Sobota regeneracja Niedziela [...]

Dietę stosuje (nie jadam słodyczy i kalorycznych rzeczy ;], jem mniej bez kolacji i w mniejszych porcjach, zwracam większą uwagę na to co jem i do tego oczywiście owoce, warzywa ;]) ps. BF Jak mi wyszło 23% to dobry wynik ?

[...] o diete to nie odmawiam sobie niczego .. jem na co mam ochotę i to co mama ugotuje oraz wszystkie podstawowe rzeczy jak piersi z kurczaka,steki,ryż,ryby,makaron,jajka, owoce i dużo innych rzeczy. I jestem przekonany że to mi wystarcza ( co ostanie pół roku tylko potwierdziło ) więc nie zamierzam trzymać się diety jakoś dokładnie i wyliczać [...]

[...] z mlekiem kcal twaróg: 200 b: 40 t: 1 w: 7 WPC kcal: 160 b: 23 t: 1 w: 10 W sumie: 2225 kcal b: 159 t: 55 w: 244 Wyszło mniej, ale zawsze coś podjadam między posiłkami. Jakieś owoce, czasem słodycze, soki itp. Lub czasem WPC. W weekendy jem więcej, bo nie musze jeść w stołówce. Widzę, że brakuje zdrowych tłuszczy i za mało białka.

[...] plus odzywka WPC. Po cwiczeniach jem II sniadanie skladajace sie z duzej ilosci bialka, i wegli z warzyw lub peloziarnistego chleba, pozniej przegryzka - czesto jakies owoce (slodkie wegle), obiad ze wzgledu na rodzine przypada na godzine ok.17. Tak jak pisalam wszystko albo grill elektryczny, albo parowar. Unikam tlustych zup, sosow, [...]

[...] z otrębamiten jogo napakowany cukrem prostym? tragedia 13:00-15:00 dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i szynką z indyka 1 banan jak na ciebie to owoce lepiej z rana, chleb się powtarza od 17:10 do 18:30 jestem na siłowni 19:00 sałatka z sałaty lodowe i pomidora oblana oliwą z oliwek, kawałek smażonej piersi z kurczaka [...]

[...] licz go do bilansu. Jeżeli chodzi o białko z proszku, to biorę WPC z Ostrowii. Wieprzowiny nie musisz ograniczać do zera, jest bardziej kaloryczna od kuraka czy wołowiny, ale bez przesady. Ja jem karkówkę na redukcji i jakoś nie tyję. Jeśli chodzi o owoce, to fruktoza jest cukrem prostym, więc po treningu może być, w innym wypadku ograniczaj.

[...] oraz 2 kromki wasy z plastrem wędliny. DO SNIADANIA SPOZYWAJ BIALKO SZYBKOPRZYSWAJALNE CZYLI NP JAJKA A NIE SEREK WIEJSKI, BO JEST TO BIALKO DLUGOPRZYSWAJALNE. Na kolację owoce, ostatnio truskawk i, czereśnie, nektarynki, banany ale w rozsądnych ilościach. NA KOLACJE POWINIENES UNIKAC ZRODEL WEGLOWODANOW. DOBRY JEST TWAROG POLTLUSTY LUB NP [...]

[...] bo tak mam w diecie,którą układał body line, poza tym skąd u ciebie te naleśniki :p powinnas się opierać na warzywach wiele dziewczyn robi bład zastępując warzywa owocami, owoce nie są konieczne. jak top napisał mi bodek wszystko da się ugotować :P poza tym jest jeszcze gotowanie na parze i smarzenie na patelniach które nie wymagają tłuszczu [...]

[...] masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta , Nafing speszal ... staram sie jesc 3 posiłki jem dużo ryżu ,ryb, kurczaka , unikam miesa czerwonego , warzywa i owoce , ranogłowenie jem platki owsiane kolacja to salata + kukurydza + pomidor etc. jak nie mam czasu to zjem jakąś kanapke ot. cała dieta ;) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. :)) Z tego co obliczyłem,to tak, moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Z tego odjąłem 200-300 kcal. Nie jestem pewien, czy powinienem. Przeczytałem artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś [...]